Упражнения в домашних условиях могут стать отличной альтернативой, если вы чувствуете, что не находите времени на физические упражнения. Большинство из нас относится к себе спокойно, когда речь заходит о том, чтобы нарисовать картину о себе, но это не всегда легко. И в конце концов, это может быстро отойти на второй план в пользу других вещей. Многие, наверное, узнают себя в том, что записались на абонемент в один фитнес-центр в надежде, что у них появится обязательство платить каждый месяц, и тогда будет легче выполнять несколько тренировок в неделю. Но в итоге вы оказываетесь в роли поддерживающего члена большую часть месяца в году!
Тогда тренировки дома — решение для многих. А купить оборудование для занятий спортом дома можно на сайте Genaufit.ru. Кроме всего прочего, вам не нужно нанимать няню. Вы сами решаете, когда начнется обучение. При небольшом планировании вы сможете вставать немного раньше утром несколько дней в неделю и делать быструю тренировку перед выходом на работу. Я могу обещать вам заряд бодрости, который вы будете иметь с собой в течение всего дня! К тому же, после обеда/вечера у вас появится много дополнительного времени, которое вы сможете потратить на другие дела.
Особенности
Самое большое преимущество тренировок дома заключается в том, что они занимают только время самой тренировки. Поход в фитнес-центр быстро отнимает 2 часа, включая одевание и дорогу туда и обратно. Часто вам может показаться, что после приезда в фитнес-центр вам придется тренироваться не менее часа, в то время как, тренируясь дома, вы можете уложиться в 30 минут. Хорошо то, что вы можете провести полноценную тренировку за 30 минут, и для многих из нас разница между 2 часами и 30 минутами важна для того, чтобы действительно тренироваться.
Если вы думаете, что в суматошной повседневной жизни бывает трудно выкроить время для физических упражнений, самое большое преимущество занятий дома заключается в том, что их можно проводить в любое время суток. Вы не зависите от ухода за детьми, часов работы или времени для групповых тренировок. Например, выработайте регулярный распорядок дня: три дня в неделю вы занимаетесь через 30 минут после того, как дети легли спать. Вместе с ежедневными занятиями и играми с детьми больше ничего не нужно для повышения качества жизни.
Вы избегаете «мили у порога», не выходя из дома. Тренировки дома очень экономят время, так как вам не нужно ехать в фитнес-центр, и вы можете уделить больше времени самой тренировке. Когда речь идет о домашних тренировках, разумно завести небольшой распорядок дня. Если у вас есть план, по которому вы собираетесь тренироваться, гораздо легче добиться эффективности тренировки. Вам не придется делать длительные перерывы, чтобы понять, какое упражнение следует выполнять следующим, и, что немаловажно, гораздо легче поддерживать интенсивность, когда вы знаете, что тренировать.
